Varmtvandskursus - med elementer fra SMART training*
Tilmeld
På holdet kommer du gennem et program med blandede øvelser for hele kroppen, som varierer fra gang til gang. Programmet består typisk af øvelser der træner styrke, kondition, balance og fleksibilitet. Øvelserne foregår både med og uden rekvisitter. Timen afsluttes med udstrækning af kroppen. Udover de almindelige vandøvelser tilføres undervisningen elementer fra "SMART training". (Læs mere herunder)
En lektion er 45 minutter.
Bevægelses- og afspændings øvelserne foregår i Lejbjergcentret’s varmvandsbassin som er ca. 32º.
Varmtvandskursus i Lejbjergcentret er hovedsagelig tilrettelagt for personer med udfordringer i bevægeapparatet eller andre skavanker. Alle deltagere skal være selvhjulpne.
Hvad er SMART training Hjernegymnastik
SMART Training er træning for hjernen. Træningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, hvor fokus er på at sætte logiske, motoriske og sensoriske momenter i spil samtidig og derfor kræver din fulde koncentration. SMART training er et koncept udviklet af DGI. Konceptet er udviklet til brug på land, derfor er det ikke alt fra konceptet der kan overføres til vand. SMART training kan udføres af alle så det kræver ingen særlige forudsætninger at være med. En sikker gevinst ved SMART training er grin og godt humør. Overordnet beskrivelse af
varmtvandskursus:
Det forunderlige med kroppen er, at alt som bruges og trænes vil udvikles eller i det mindste skydes nedbrydningen af kroppen på grund af alder længere frem i tiden. En alsidig træning giver alle mulighed for at holde fysikken i orden. Det vigtigste er, at man træner. Øvelserne foregår i varmt vand, det giver mere smidige muskler og led, dette er med til at lette udførelsen af øvelserne. At bruge vand som træningsredskab giver en god blød belastning med minimal risiko for overbelastning. Vandets opdrift aflaster leddene, da man er næsten vægtløs i vandet. Det giver gode træningsmuligheder også for dem, som har en eller anden skade.
Make-up og smykker er ikke tilladt i bassinet.
Badehætte er påbudt for
dem, der ikke gennemfører hårvask.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 250115
- Første møde:
- 15.01.25 kl. 16:10
- Sidste møde:
- 21.05.25 kl. 16:10
- Mødegange:
- 18
- Lektioner:
- 18
Pris
- Almen
- DKK 925,00
- Folkepensionistensionist
- DKK 655,00
- Førtidspensionist
- DKK 655,00
- Ledig
- DKK 655,00
- Sygedagpengemodtager
- DKK 655,00
- Kontanthjælpsmodtager
- DKK 655,00
- Studerende
- DKK 808,00
- Unge 18-25 år
- DKK 565,00